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1. 脱发原因
1) 精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管
持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
2) 饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性
激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一
种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺
激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。
3) 洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形
成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的
刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
4) 遗传因素.
5) 护发与美发不当. 烫发、染发不当会损伤毛皮质. 发刷选择不正确和梳理
方法不正确会损伤头发。过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干
枯、分叉、变细直至脱落
5) 其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们
的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。
2. 脱发治疗与防止
(1) 饮食
脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，
人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何
单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量
蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协
调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五
大类食物：
1) 谷类、薯类、干豆类
2) 动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等
3) 大豆及其豆制品
4) 蔬菜，水果
5) 动植物油脂、食用糖。
并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补
的作用。
(2) 局部按摩
用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可
由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为
度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度
讲，适当地梳理头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内
毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
(3) 选用合适的洗发香波
洗发香波是目前应用最为广泛的毛发护理产品，它之所以能够很快取代皂类产
品，因为其有以下优点：
1) 较皂类产品更加温和
2) 产生泡沫丰富，去污能力较强
3) 容易清洗，不会在头发上留下沉淀物，使头发保持其自然的光泽。
但只有了解怎样正确地选择和使用，才能达到满意的效果。
选择合适自己的洗发香波，掌握正确的洗发过程，并保持适宜的洗发频率，具
体频率应根据每个人的头皮和发质情况而定，油性发质每天或隔天一次，干性
发质没延长到每周一到两次。
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